Durante los últimos años, hacía cambios saludables poco a poco, que son sencillos, para brindar un impacto positivo. Creo en “el progreso, no solo en la perfección”, y a la vez que decidí ser más consistente sobre mis hábitos diarios, incluye con la nutrición, he notado resultados que me animan. Un aspecto de hacer estos cambios incluye una rutina de la mañana. Tengo más energía, me levanto bien, y la rutina me ayuda a tener unos momentos de tranquilidad antes de seguir con un día atareado.
Algunas partes de mi rutina:
1. Dar gracias y estirarse por unos momentos
2. Abrir las cortinas/ salir afuera y respirar con el aire fresco
3. Tomar un vaso de agua antes de la taza de café
4. Desayunar con nutrición balanceada y con una variedad de colores
Este verano, he disfrutado desayunos diferentes, siempre fáciles y sustanciosos, y agregué entrenamientos constantes e incluso más nutrición a base de plantas como parte de mis mañanas. Típicamente, mi desayuno tiene dos partes, un smoothie para tomar y otro plato para comer. También, leo y escribo un poco. Soy realista en cuanto a que a veces estas acciones adicionales de mi rutina no son posibles todos los días, pero las 4 mencionadas anteriormente no son negociables.
¿Tienes una rutina de mañana o hábitos que te ayudan empezar el día?
-Melissa
La Vida Entre Amigas 